ما هو انقطاع الطمث؟ الأعراض والمراحل وطرق العلاج

سن اليأس هو العملية التي تنتهي فيها الدورة الشهرية للمرأة بشكل طبيعي وتتوقف قدرتها على الإنجاب. وعادة ما يحدث ذلك بين سن 45 و55 عاما، وهي فترة انتقالية مهمة في حياة المرأة. يسبب انقطاع الطمث تغيرات هرمونية في أجسام النساء، وقد تحدث تغيرات جسدية وعاطفية خلال هذه العملية.


 

ما هو انقطاع الطمث؟

سن اليأس هي الفترة التي تنتهي فيها الدورة الشهرية للمرأة بشكل دائم. يحدث هذا عندما يتوقف المبيضان عن إنتاج البويضات وتنخفض مستويات الهرمونات مثل الإستروجين والبروجستيرون بشكل ملحوظ. الوقت الذي يعتبر فيه انقطاع الطمث قد بدأ رسميًا هو الفترة التي لم تمر فيها الدورة الشهرية للمرأة لمدة 12 شهرًا.

يعد انقطاع الطمث جزءًا من عملية الشيخوخة الطبيعية وعادة ما يحدث بين سن 45-55 عامًا. ومع ذلك، قد تعاني بعض النساء من انقطاع الطمث في سن مبكرة، وهذا ما يسمى انقطاع الطمث المبكر

مراحل انقطاع الطمث

انقطاع الطمث ليس شيئًا يحدث فجأة. تمر النساء بمراحل مختلفة قبل الدخول في عملية انقطاع الطمث. هناك ثلاث مراحل أساسية لانقطاع الطمث:

1. فترة ما قبل انقطاع الطمث:

يشير انقطاع الطمث إلى السنوات التي تسبق الانتقال إلى انقطاع الطمث. خلال هذه الفترة، قد تكون الدورة الشهرية منتظمة وقد تظل مستويات الهرمونات مستقرة.

2. فترة ما قبل انقطاع الطمث:

تغطي فترة ما حول انقطاع الطمث الفترة التي تسبق انقطاع الطمث مباشرة. خلال هذه العملية، تصبح الدورة الشهرية غير منتظمة وتبدأ أعراض انقطاع الطمث في الظهور. يمكن أن تستمر فترة ما حول انقطاع الطمث عادةً من 4 إلى 10 سنوات.

3. فترة ما بعد انقطاع الطمث:

تشير مرحلة ما بعد انقطاع الطمث إلى الفترة التي تبدأ بعد انقطاع الطمث. في هذه المرحلة، يتوقف نزيف الدورة الشهرية تمامًا ويصبح انخفاض مستويات هرمون الاستروجين في الجسم دائمًا. ومن المهم في هذه العملية الاهتمام بقضايا مثل صحة العظام وصحة القلب.

تساعد هذه المراحل النساء على فهم عملية انقطاع الطمث بشكل أفضل والاستعداد للتغيرات التي تطرأ على أجسادهن.

أعراض انقطاع الطمث

تحدث أعراض انقطاع الطمث نتيجة للتغيرات الهرمونية. قد تختلف أعراض سن اليأس لدى كل امرأة، وتختلف شدة هذه الأعراض من شخص لآخر. الأعراض الأكثر شيوعًا لانقطاع الطمث هي:

الأعراض الجسدية:

• الهبات الساخنة: تشعر غالبية النساء بشعور مفاجئ بالدفء في أجسادهن. وتتركز الهبات الساخنة عادة على الوجه والرقبة والصدر.
• التعرق الليلي: يعد التعرق الشديد أثناء النوم من الأعراض الشائعة الأخرى أثناء انقطاع الطمث.
• جفاف المهبل: يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين إلى جفاف وترقق الأنسجة المهبلية.
• الإرهاق: يعد الشعور المستمر بالضعف وفقدان الطاقة أمرًا شائعًا في مرحلة انقطاع الطمث.
• تساقط الشعر وجفاف الجلد: يمكن أن يسبب انخفاض الهرمونات تساقط الشعر وفقدان الجلد لمرونته.

الأعراض العاطفية:

• التقلبات العاطفية: تعد التقلبات المزاجية المفاجئة والتهيج والاكتئاب والقلق أمرًا شائعًا أثناء انقطاع الطمث.
• اضطرابات النوم: قد تتعطل أنماط النوم بسبب التعرق الليلي والهبات الساخنة.
• فقدان الرغبة الجنسية: يعد انخفاض الرغبة الجنسية أيضًا من الأعراض الشائعة.

تحدث هذه الأعراض عندما تنخفض مستويات الهرمونات وفي بعض الحالات قد تتطلب العلاج.

لماذا يحدث انقطاع الطمث؟

يعد انقطاع الطمث جزءًا طبيعيًا من عملية الشيخوخة وهو الوقت الذي تنتهي فيه الدورة الإنجابية للمرأة. عندما ينخفض ​​مستوى هرموني الاستروجين والبروجستيرون المنتجين في المبيضين، تتوقف الدورة الشهرية ويبدأ انقطاع الطمث.

أسباب انقطاع الطمث:

• الشيخوخة الطبيعية: يعد انخفاض إنتاج الهرمونات نتيجة لشيخوخة المبيضين نتيجة طبيعية لانقطاع الطمث.
• انقطاع الطمث الجراحي: قد يحدث انقطاع الطمث المبكر نتيجة الاستئصال الجراحي للرحم أو المبيضين.
• انقطاع الطمث المبكر: يمكن أن تتسبب العوامل الوراثية، أو أمراض المناعة الذاتية، أو العلاجات الطبية (مثل العلاج الكيميائي) في بداية انقطاع الطمث المبكر.

السبب الرئيسي لانقطاع الطمث هو التغيرات الهرمونية، وتحدث هذه العملية بشكل طبيعي في حياة كل امرأة.

كيف يتم تشخيص انقطاع الطمث؟

انقطاع الطمثيتم تشخيصه عادة عندما لا تأتي المرأة الدورة الشهرية لمدة 12 شهرًا. ومع ذلك، في فترات ما قبل انقطاع الطمث، قد يقوم الأطباء بإجراء بعض الاختبارات لقياس مستويات الهرمون لدى النساء اللاتي يعانين من أعراض انقطاع الطمث.

الطرق المستخدمة في تشخيص انقطاع الطمث:

• اختبار هرمون تحفيز الجريبات (FSH): تشير المستويات المرتفعة من هرمون FSH إلى دخول سن اليأس.
• اختبار هرمون الاستروجين: قد يكون انخفاض مستويات هرمون الاستروجين علامة على انقطاع الطمث.
• اختبارات الغدة الدرقية: في بعض الأحيان يمكن الخلط بين أعراض انقطاع الطمث واضطرابات الغدة الدرقية. ويمكن أيضًا فحص هرمونات الغدة الدرقية.

تُعد هذه الاختبارات مهمة لفهم بداية انقطاع الطمث وسبب أعراضه.

آثار انقطاع الطمث على الجسم

إن انقطاع الطمث لا يعني فقط نهاية الوظائف الإنجابية. تحدث تغييرات في الجسم تؤثر على العديد من الأجهزة. يؤثر انخفاض مستويات الهرمون على العديد من المجالات، بدءًا من صحة العظام وحتى بنية الجلد.

التأثيرات على الجسم:

• ارتشاف العظم (هشاشة العظام): يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين إلى تقليل كثافة العظام، مما يؤدي إلى هشاشة العظام.
• تغيرات الجلد والشعر: يمكن أن يؤدي انخفاض الهرمونات إلى ترقق الجلد وجفافه. ومن الشائع أيضًا تساقط الشعر.
• زيادة الوزن: قد يؤدي انخفاض معدل الأيض إلى زيادة الوزن أثناء انقطاع الطمث.

يجب مراقبة هذه التأثيرات بعناية لأنها قد تسبب مشاكل صحية بعد انقطاع الطمث.

انقطاع الطمث وصحة القلب

يمكن أن يؤثر انقطاع الطمث أيضًا بشكل مباشر على صحة القلب والأوعية الدموية. انخفاض هرمون الاستروجين قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

تأثيرات انقطاع الطمث على صحة القلب:

• زيادة مستويات الكوليسترول: يمكن أن يؤدي انخفاض هرمون الاستروجين إلى زيادة مستويات الكوليسترول السيئ (LDL).
• ارتفاع ضغط الدم: يمكن أن تؤدي زيادة التوتر والوزن والتغيرات الأيضية بعد انقطاع الطمث إلى زيادة ضغط الدم.
• خطر الإصابة بالأزمة القلبية: قد يزيد خطر الإصابة بالأزمة القلبية لدى النساء بعد انقطاع الطمث.

إن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والتغذية الصحية ومتابعة الطبيب أمور مهمة لحماية صحة القلب.

الصحة الجنسية أثناء انقطاع الطمث

يمكن أن يؤثر انقطاع الطمث أيضًا على الصحة الجنسية للمرأة. يمكن أن تسبب التغيرات الهرمونية جفاف المهبل، وانخفاض الرغبة الجنسية، وعدم الراحة أثناء الجماع.

التأثيرات على الصحة الجنسية:

• جفاف المهبل: يمكن أن يؤدي انخفاض هرمون الاستروجين إلى جفاف أنسجة المهبل، مما قد يجعل الجماع مؤلمًا.
• فقدان الرغبة الجنسية: أثناء انقطاع الطمث، قد تواجه العديد من النساء انخفاضًا في رغبتهن الجنسية.
• الجماع المؤلم: قد يكون الجماع مؤلمًا بسبب جفاف المهبل وترقق أنسجة المهبل.

يمكن التخفيف من هذه المشاكل باستخدام المرطبات المهبلية أو كريمات الإستروجين.

التغيرات الهرمونية في سن اليأس

أكبر تغيير أثناء انقطاع الطمث هو انخفاض مستويات هرموني الاستروجين والبروجستيرون. يتم إنتاج هذه الهرمونات عن طريق المبيضين، ومع انقطاع الطمث ينخفض ​​هذا الإنتاج بشكل ملحوظ.

تأثيرات التغيرات في الهرمونات:

• انخفاض مستويات هرمون الاستروجين: تنتج أعراض مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي وجفاف المهبل وفقدان كثافة العظام عن انخفاض هرمون الاستروجين.
• انخفاض مستويات هرمون الاستروجين: لى>
• انخفاض مستوى هرمون البروجسترون: يؤدي انخفاض هرمون البروجسترون إلى توقف الدورة الشهرية تمامًا وعدم زيادة سماكة بطانة الرحم.

هذه التغيرات الهرمونية هي المصدر الرئيسي للأعراض الرئيسية لانقطاع الطمث.

طرق علاج انقطاع الطمث

إن انقطاع الطمث هو عملية طبيعية، ولكن قد يكون العلاج مطلوبًا عندما تكون الأعراض شديدة أو تقلل من جودة الحياة. تتوفر طرق علاج مختلفة لتخفيف أعراض انقطاع الطمث.

خيارات العلاج لانقطاع الطمث:

• العلاج بالهرمونات البديلة (HRT): يستخدم هذا العلاج لموازنة مستويات هرمون الاستروجين المنخفضة، ويمكن أن يخفف الأعراض مثل الهبات الساخنة وجفاف المهبل وفقدان العظام.
• >
  • العلاجات العشبية: قد تستخدم بعض النساء المكملات العشبية مثل الصويا والمريمية لتخفيف الأعراض مثل الهبات الساخنة.
  • تغييرات نمط الحياة: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن ويمكن للتحكم في التوتر أن يخفف من أعراض انقطاع الطمث.

  من المهم استشارة الطبيب لتحديد طريقة العلاج الأكثر ملاءمة.

  &نبسب;

  
  
  انقطاع الطمث والتغذية

  تعد التغذية الصحية أثناء انقطاع الطمث أمرًا مهمًا للصحة العامة وإدارة أعراض انقطاع الطمث. ويجب تنفيذ استراتيجيات التغذية الصحيحة لحماية صحة العظام والتحكم في الوزن ودعم صحة القلب.

  توصيات التغذية أثناء انقطاع الطمث:

  • الكالسيوم وفيتامين د: تعتبر منتجات الألبان والخضروات ذات الأوراق الخضراء ومكملات فيتامين د مهمة للحفاظ على صحة العظام.
  • أطعمة الألياف: يجب تناول الأطعمة الغنية بالألياف لدعم الجهاز الهضمي والتحكم في الوزن.
  • الدهون الصحية: تدعم أحماض أوميغا 3 الدهنية صحة القلب وتقلل الالتهابات.

  يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي أثناء انقطاع الطمث في إدارة التغيرات في الجسم.

  &نبسب;

  
  
  الصحة العقلية والدعم النفسي في مرحلة انقطاع الطمث

  يمكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية أثناء انقطاع الطمث أيضًا على الحالة العاطفية للمرأة. ويعد الاكتئاب والقلق والتوتر من الأعراض النفسية الشائعة خلال هذه الفترة.

  طرق دعم الصحة النفسية:

  • العلاج النفسي: قد يكون العلاج والاستشارة مفيدًا في التعامل مع التقلبات العاطفية.
  • اليوغا والتأمل: يوصى باستخدام هذه الأساليب للتحكم في التوتر والاسترخاء.
  • الدعم الاجتماعي: يمكن أن يدعم دعم العائلة والأصدقاء الصحة العاطفية للمرأة أثناء انقطاع الطمث.

  تعد التقلبات العاطفية خلال هذه الفترة طبيعية وقد يكون من المفيد طلب الدعم المهني عند الضرورة.

  &نبسب;

  
  
  الأسئلة المتداولة (الأسئلة الشائعة)

  1. متى يبدأ انقطاع الطمث؟

  يبدأ انقطاع الطمث عادةً بين سن 45-55 عامًا، ولكن قد تعاني بعض النساء من انقطاع الطمث مبكرًا.

  2. هل يمكن الحمل أثناء انقطاع الطمث؟

  قد تستمر عملية الإباضة، ولو بشكل غير منتظم، خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث، لذلك هناك احتمالية لحدوث الحمل خلال هذه الفترة. ومع ذلك، فإن الحمل غير ممكن بعد انقطاع الطمث.

  3. ما هي مدة استمرار أعراض انقطاع الطمث؟

  قد تبدأ أعراض انقطاع الطمث أثناء فترة ما قبل انقطاع الطمث وتستمر لعدة سنوات بعد انقطاع الطمث. إلا أن مدة الأعراض تختلف من امرأة إلى أخرى.

  4. هل يسبب انقطاع الطمث زيادة في الوزن؟

  مع تباطؤ عملية التمثيل الغذائي أثناء انقطاع الطمث، قد يصبح زيادة الوزن أكثر شيوعًا. الأكل الصحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يساعد في التحكم في الوزن.

  5. هل العلاج بالهرمونات البديلة آمن؟

  يعد العلاج التعويضي بالهرمونات علاجًا فعالًا لتخفيف أعراض انقطاع الطمث، ولكن يجب تقييم المخاطر الفردية قبل استخدامه لدى كل امرأة.

  6. هل انقطاع الطمث يسبب العزوف الجنسي؟

  نعم، التغيرات في مستويات الهرمونات أثناء انقطاع الطمث يمكن أن تسبب فقدان الرغبة الجنسية. إلا أن المرطبات المهبلية أو العلاجات الهرمونية قد تخفف من هذه المشكلة.